
看護師を辞めたい。
でも、1年目で辞めるのは早すぎるのかな。
とりあえず3年は続けたほうがいい?
辞めたいと思っても、経験年数や退職を伝える時期を考えるとすぐには決められない人も多いと思います。
看護師を辞める時期に、すべての人に当てはまる正解はありません。
少し考える余裕があるなら、次の仕事や、賞与、引き継ぎの時期を確認してから動く方法もあります。
私は大学病院のICU・CCU・救急救命で12年、クリニックで2年、CRCとして12年働き、現在はケアマネジャーをしています。
様々な転職を経験するなかで、1年目や3年目、結婚・出産など、辞めたい気持ちが強くなる節目があると感じてきました。
この記事でわかること
- 看護師が1年目・3年目に辞めたくなる理由
- 結婚や出産など生活が変わったときの考え方
- 退職する時期を決める前に確認したいこと

今が自分にとって辞める時期なのか、一緒に整理していきましょう。
看護師を辞める時期に決まった正解はありません。
心身に不調があるなら時期を待たず、
考える余裕があるなら、辞めたい理由と次の働き方を整理してから決めましょう。
看護師が辞めたくなりやすい3つの時期
看護師が辞めたいと感じやすいのは、主に「1年目」「3年目」「生活が変わったとき」です。
1年目|職場とのギャップがつらい
1年目は、希望していた診療科に配属されなかったり、病棟の雰囲気や人間関係が合わなかったり、「こんなはずじゃなかった」と感じやすい時期です。
覚えることが多いうえ、夜勤も始まります。
「できない自分がつらい」と感じる人もいるでしょう。
私は奨学金を借りていたので、借りた年数働く必要がありましたが、奨学金の返還免除などが理由で辞められない場合は、まず契約内容を確認してください。
「退職したらすぐに全額返さなければならない」と思っていても、制度によって条件は異なります。
3年目|このまま続けるか迷い始める
3年働くとひと通りの仕事ができるようになり、後輩の指導やリーダー業務を任されるようになります。
学会発表や講習会の参加など、病院外での仕事も多くなってきます。
- このまま同じ病棟で働き続けるのか
- 夜勤の生活を続けられるのか
- 病棟以外の仕事に挑戦してみようか
と、将来の働き方について考え始めます。
「まずは3年」と頑張ってきた人にとって、3年目は一つの区切りです。
結婚・出産・介護|生活に合わせて働き方を見直す
結婚や出産、育児、家族の介護など、生活が変わったときにも退職を考えることがあります。

私の場合は結婚をきっかけに、大学病院での働き方を続けるイメージが持てなくなり転職しました。
子どもが生まれてからは夜勤が難しくなり、外来へ異動しました。
一方で、夜勤の回数を調整しながら病棟で働き続ける人もいました。
どちらが正解ということではありません。
退職だけでなく、異動、時短勤務、非常勤、夜勤回数の調整なども含め、自分や家族が無理なく生活できる方法を考えることが大切です。
「辞めたい理由」から次の選択肢を考える
退職するか迷ったときは、まず「何がつらいのか」を具体的にしてみましょう。
| 辞めたい理由 | 考えられる選択肢 |
|---|---|
| 人間関係・病棟の雰囲気 | 院内異動・系列病院への異動 |
| 夜勤・体力的な負担 | 外来・クリニック・日勤のみの職場 |
| 急変対応の緊張感 | 健診・CRC・介護施設など |
| 給与・休日などの条件 | 条件の合う職場への転職 |
| 家庭との両立 | 時短・非常勤・勤務日数の調整 |
| 看護そのものがつらい | 看護師資格を活かせる別の仕事 |
師長さんに退職を相談すると、異動を提案されることが多いと思います。
単なる引き止めに感じるかもしれませんが、悩みの原因が人間関係や診療科の特性なら、部署を変えることで解決する場合もあります。

私自身、系列病院への異動を経験しました。
同じ法人でも病院や部署が変わると、雰囲気や忙しさは大きく変わります。
「退職するか、我慢して残るか」の二択ではありません。
異動するか、勤務先を変える必要があるか、それとも病棟以外の仕事が合っているのかを考えてみましょう。
今すぐ辞めるか、準備してから辞めるか
辞める時期は、心身の状態によって変わります。
心身に不調があるなら時期を待たない
眠れない、涙が出る、食事が取れない、出勤前に体調を崩す、などの状態が続いているなら、年度末や賞与を待たないでください。
職場への相談や休職も選択肢です。
必要に応じて医療機関などの専門家にも相談し、まず自分の心身を守りましょう。
考える余裕があるなら4つを確認する
すぐに辞めなくても大丈夫な状態なら、退職日を決める前に次の点を確認します。
- 退職を何か月前までに申し出る必要があるか
- 賞与の支給日と支給条件
- 有給休暇が何日残っているか
- 退職後の生活費や次の仕事
心身に余裕があるなら、働きながら情報収集を始め、次の職場の見通しを立ててから退職することをお勧めします。
先に辞めると収入がない焦りから、本当は避けたかった条件を妥協してしまうことがあるからです。
まとめ|何年目かより、今の自分を基準にする
看護師を辞めるのに、決まった年数はありません。
1年目でも3年目でも、今の職場を辞めるという選択はできます。
迷ったときは、次の順番で考えてみてください。
- 心身に不調がないか
- 何がつらくて辞めたいのか
- 異動や勤務調整で解決できるか
- どのような働き方なら続けられるか
看護師資格を活かせる場所は病棟だけではありません。
今すぐ転職を決めなくても、病棟以外の働き方を調べるだけで、今後の選択肢が見えやすくなります。
「まだ何年目だから」と、自分のつらさを否定する必要はありません。
経験年数ではなく心身の状態と、これから大切にしたい生活を基準に考えてみてください。


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